Коучинговая группа Ирины Павловой
"8 зеркал"
Чтобы общаться уверенно на работе,
в учебе и личной жизни
Этично. Вдумчиво. Навсегда.
"8 зеркал"
Чтобы общаться уверенно на работе,
в учебе и личной жизни
Этично. Вдумчиво. Навсегда.
Онлайн. Старт 9 октября 2023 г.
Эта группа для Вас, если:
➜ Вы не любите конфликтовать, поэтому чаще всего свою точку зрения оставляете при себе
➜ Вам сложно сказать «нет», поэтому вы часто занимаетесь решением задач других, откладывая свои на потом
➜ Вы не можете постоять за себя, когда вами манипулируют или проявляют вербальную агрессию? Вы не находитесь, что ответить, даже когда вам хамит гардеробщица в поликлинике, не говоря уже о теще/свекрови или о начальстве
___________
В результате вы чувствуете себя маленьким, теряете уважение к себе, перегружаете себя работой и заботой о других людях. И вы думаете о себе в последнюю очередь. А те, кто ставит себя на первое место, кажутся вам эгоистами.
➜ Малейшее проявление неуважения вызывает в вас вспышку агрессии
➜ Когда вам обидно, вы не можете сдержать своего возмущения
➜ Вам кажется, что люди часто не понимают, что вы хотите им донести
__________
В результате вы чувствуете себя одиноким, думаете, что никто вас не понимает по-настоящему. В своих устремлениях вы тянетесь к людям, но в заботе о собственной безопасности все чаще выбираете очень узкий круг людей, если не одиночество.
➜ Когда во время беседы звучит что-то, с чем вы не согласны, вы теряетесь, а потом вините себя за то, что «крепки задним умом». И выражаете возмущение, но уже не обидчику, а друзьям или коллегам
➜ Вы ловите себя на том, что соглашаетесь сделать что-то, а потом вините себя за слабость, заставляете себя сдержать слово на силе воле
__________
В результате вы все чаще думаете о себе, что у вас "низкая самооценка" и что-то пора с этим делать. И мысли о том, что о вас подумают другие, бесконечное число раз возвращаются к вам в течение дня.
Все эти реакции - следствие неуверенности в себе. Или нет, более специфично – в отсутствии навыка уверенно отстаивать свои границы, интересы и выражать свое мнение, когда оно отличается от мнения большинства. Иными словами, у вас не наработан навык ассертивной коммуникации.
Что это такое?
Ассертивная коммуникация – стиль общения, который помогает вам максимально экологично, с уважением к себе и собеседнику выражать свои чувства, эмоции и мысли.
Люди, которые в основном общаются ассертивно, легко и без эмоций возвращают собеседника к договоренностям, высказывают свое мнение, обозначают свои границы, говорят «да» лишь тогда, когда они действительно хотят сказать «да», в остальных случаях легко говорят «нет».
Как правило, такие люди приятны в общении, вызывают уважение и доверие. В корпорациях они быстро продвигаются по служебной лестнице. В своем бизнесе легко создают команду мечты. В семейных отношениях у них полная гармония. А друзья дорожат общением с такими людьми. Они открыты, от них не ждут подвоха, прямолинейны, но при этом уважительны с окружающими.
Ассертивная коммуникация – стиль общения, который помогает вам максимально экологично, с уважением к себе и собеседнику выражать свои чувства, эмоции и мысли.
Люди, которые в основном общаются ассертивно, легко и без эмоций возвращают собеседника к договоренностям, высказывают свое мнение, обозначают свои границы, говорят «да» лишь тогда, когда они действительно хотят сказать «да», в остальных случаях легко говорят «нет».
Как правило, такие люди приятны в общении, вызывают уважение и доверие. В корпорациях они быстро продвигаются по служебной лестнице. В своем бизнесе легко создают команду мечты. В семейных отношениях у них полная гармония. А друзья дорожат общением с такими людьми. Они открыты, от них не ждут подвоха, прямолинейны, но при этом уважительны с окружающими.
Что дает им опору?
Они принимают себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Они знают, какие они. Они наработали привычку реагировать не из эмоций, а из разума. Набрались смелости быть собой, и превратили свою уязвимость в силу.
Они принимают себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Они знают, какие они. Они наработали привычку реагировать не из эмоций, а из разума. Набрались смелости быть собой, и превратили свою уязвимость в силу.
Хотите так же?
Ассертивность – это навык, вы можете его наработать. Да, это вряд ли возможно быстро, но за полгода вы точно почувствуете результат своих тренировок.
Для этого я открываю коучинговую группу по наработке навыков ассертивной коммуникации и вербального айкидо.
Ассертивность – это навык, вы можете его наработать. Да, это вряд ли возможно быстро, но за полгода вы точно почувствуете результат своих тренировок.
Для этого я открываю коучинговую группу по наработке навыков ассертивной коммуникации и вербального айкидо.
Почему именно группа?
Коучинговая группа представляет собой мир коммуникации в миниатюре. Каждый проявляется там так же, как и в жизненных ситуациях. Группа – это своего рода инкубатор для обретения навыков общения.
Здесь искусственно создаются провокации, чтобы вы научились реагировать на них спокойно. Здесь создаются конфликты, и люди "сталкиваются лбами", чтобы научиться проходить через них с минимальными для себя потерями.
Здесь искусственно создаются провокации, чтобы вы научились реагировать на них спокойно. Здесь создаются конфликты, и люди "сталкиваются лбами", чтобы научиться проходить через них с минимальными для себя потерями.
Навыки общения невозможно наработать ни в одном другом формате. Либо вы набиваете шишки в реальной жизни, либо обретаете навыки в безопасном групповом пространстве.
Задача участников - отражать друг другу, как в зеркале, впечатление, которое они производят, рассказывать о том, какие мысли и эмоции вызывает поведение каждого из группы.
Это позволяет понять, как вас воспринимают окружающие люди, откорректировать свое поведение и реакции, потренироваться в безопасном пространстве реагировать непривычным для вас образом и посмотреть, как это воспринимает другие.
Раз за разом, пробуя новые реакции, вы создаете новые нейронные связи, которые позволят вам впоследствии уверенно общаться в реальной жизни. Работая в группе, вы также наблюдаете за своими эмоциями и мыслями, что позволяет вам лучше понять себя.
Это позволяет понять, как вас воспринимают окружающие люди, откорректировать свое поведение и реакции, потренироваться в безопасном пространстве реагировать непривычным для вас образом и посмотреть, как это воспринимает другие.
Раз за разом, пробуя новые реакции, вы создаете новые нейронные связи, которые позволят вам впоследствии уверенно общаться в реальной жизни. Работая в группе, вы также наблюдаете за своими эмоциями и мыслями, что позволяет вам лучше понять себя.
Откуда я это знаю?
Меня зовут Ирина Павлова.
Я экспоненциальный коуч.
Ментор Академии экспоненциального коучинга (АЭК) и бизнес-школы для онлайн-предпринимателей.
Автор курсов по самооценке, ассертивной коммуникации и групповой коучинговой программы «60 дней смелости».
В прошлом дипломат, PR-менеджер, журналист и маркетолог.
За последние три года провела порядка 3000 часов индивидуальных и групповых сессий. И в общей сложности работала в групповом формате с 10 группами за последний год. Веду группу по обучению групповому коучингу в Менторской программе АЭК.
"Меня очень вдохновляют результаты работы в групповом формате, потому что я вижу в этом некую "магию" перерождения участников. Те, кто боялся говорить о себе и своих чувствах, к концу программы уверенно заявляют о себе. Те, кто был уверен в собственном несовершенстве, обретают опору внутри. Всех результатов не перечислить в паре строк, это просто надо попробовать на себе".
В коучинговую группу я возьму 8-10 человек.
В коучинговую группу я возьму 8-10 человек.
Что вас ждет?
Работа разделена на 2 этапа.
Работа разделена на 2 этапа.
1й этап.
Необходимый минимум теоретических знаний
для ассертивной коммуникации
3 аудио-урока в Телеграмм канале
+ ответы на вопросы в чате
Необходимый минимум теоретических знаний
для ассертивной коммуникации
3 аудио-урока в Телеграмм канале
+ ответы на вопросы в чате
1
Стили коммуникации. Откуда ноги растут.
➜ Определите свой ведущий тип коммуникации
➜ Поймете, почему мы реагируем в общении так, как реагируем
➜ Узнаете, что с этим делать
➜ Поймете, почему мы реагируем в общении так, как реагируем
➜ Узнаете, что с этим делать
2
База ассертивной коммуникации
➜ Узнаете, как перестать спасать, выйти из позиции жертвы или тирана
➜ Поймете, в каких сферах жизни вы еще не дорастили себя до психологического взрослого, и как это сделать
➜ Определите и установите свои личные границы
➜ Поймете, в каких сферах жизни вы еще не дорастили себя до психологического взрослого, и как это сделать
➜ Определите и установите свои личные границы
3
Принципы словесного айкидо
➜ Что именно нас задевает в сказанном и почему
➜ Узнаете, каких черт характера вы в себе не замечаете
➜ Освоите основные принципы словесного айкидо
➜ Как приучить себя не реагировать на критику болезненно
➜ Узнаете, каких черт характера вы в себе не замечаете
➜ Освоите основные принципы словесного айкидо
➜ Как приучить себя не реагировать на критику болезненно
Этот этап даст вам понимание и основы ассертивного общения
➜ У вас появится понимание того, почему вы реагируете так, а не иначе
➜ Вы сформулируете для себя шаги, которые помогут вам выбирать ассертивный стиль коммуникации – отстроить собственные границы и лучше понять себя
➜ Вы будете точно знать, как реагировать, когда вас пытаются задеть намеренно или без злого умысла
➜ Вы почувствуете себя увереннее
И этот этап я открываю для всех желающих по символической цене в 27 евро (2700 рублей).
➜ У вас появится понимание того, почему вы реагируете так, а не иначе
➜ Вы сформулируете для себя шаги, которые помогут вам выбирать ассертивный стиль коммуникации – отстроить собственные границы и лучше понять себя
➜ Вы будете точно знать, как реагировать, когда вас пытаются задеть намеренно или без злого умысла
➜ Вы почувствуете себя увереннее
И этот этап я открываю для всех желающих по символической цене в 27 евро (2700 рублей).
Html code will be here
2 этап. Практический
Применяем полученные на первом этапе знания и тренируемся в группе.
На протяжении 4х месяцев
- 3 раза в месяц мы встречаемся на 2 часа, чтобы отрабатывать навыки в группе из 8 человек.
Я создаю для вас контролируемое напряжение, в котором вы постепенно привыкаете реагировать адекватно в любых ситуациях, вы проявляете свои привычные стратегии реагирования на из эмоций и можете их изменить.
- 1 раз в месяц я разбираю ваши индивидуальные ситуации, связанные с общением и самооценкой.
Пока идет разбор, другие участники группы делают свои выводы из разбора, поскольку наши ситуации, как правило, не уникальны, и такие разборы многое раскрывают даже тем, кто наблюдает за процессом. Обычно такие встречи длятся около 3х часов, потому работа идет с каждым из участников группы.
Всего за этот срок мы проведем 16 рабочих встреч и 1 итоговую, чтобы зафиксировать и признать свои результаты.
В результате групповой работы:
➜ Вы раскрываете в себе «дремавшую» доселе уверенную личность
➜ Вы перестаете предавать себя и свои интересы
➜ Вы легко выдерживаете конфликтные ситуации и не думаете больше, что «я все равно проиграю в этом споре»
➜ Научаетесь реагировать экологично для себя и окружающих в неудобные и острые моменты
➜ Вы легко выстраиваете отношения с окружающими, располагаете к себе с первых слов
Как думаете, это может повлиять на вашу жизнь?
Стоит того, чтобы потратить на это по 2-3 часа раз в неделю на протяжении четырех месяцев?
1 месяц участия в группе стоит 250 евро (25 тысяч рублей) в месяц, если вы платите раз в месяц. Если вы оплачиваете участие сразу за 4 месяца, то участие в группе будет стоить 900 евро (или 90 тысяч рублей)
Старт 1 ноября. Предварительно встречи будут проходить по средам в 20.00, точное время и день недели определиться в ходе собеседований.
Если вы решились, то нам важно с вами пообщаться. Мне важно подобрать людей в группе друг к другу, поэтому вход в группу через ознакомительную сессию со мной. Это не значит, что я откажу вам, возможно, я соберу еще одну группу специально под вас ;)
И да, я обещаю, что вы в любом случае получите пользу. Все, кто бывал на моих бесплатных сессиях подтвердят, что они ушли со значительно большей ясностью, чем пришли.
На протяжении 4х месяцев
- 3 раза в месяц мы встречаемся на 2 часа, чтобы отрабатывать навыки в группе из 8 человек.
Я создаю для вас контролируемое напряжение, в котором вы постепенно привыкаете реагировать адекватно в любых ситуациях, вы проявляете свои привычные стратегии реагирования на из эмоций и можете их изменить.
- 1 раз в месяц я разбираю ваши индивидуальные ситуации, связанные с общением и самооценкой.
Пока идет разбор, другие участники группы делают свои выводы из разбора, поскольку наши ситуации, как правило, не уникальны, и такие разборы многое раскрывают даже тем, кто наблюдает за процессом. Обычно такие встречи длятся около 3х часов, потому работа идет с каждым из участников группы.
Всего за этот срок мы проведем 16 рабочих встреч и 1 итоговую, чтобы зафиксировать и признать свои результаты.
В результате групповой работы:
➜ Вы раскрываете в себе «дремавшую» доселе уверенную личность
➜ Вы перестаете предавать себя и свои интересы
➜ Вы легко выдерживаете конфликтные ситуации и не думаете больше, что «я все равно проиграю в этом споре»
➜ Научаетесь реагировать экологично для себя и окружающих в неудобные и острые моменты
➜ Вы легко выстраиваете отношения с окружающими, располагаете к себе с первых слов
Как думаете, это может повлиять на вашу жизнь?
Стоит того, чтобы потратить на это по 2-3 часа раз в неделю на протяжении четырех месяцев?
1 месяц участия в группе стоит 250 евро (25 тысяч рублей) в месяц, если вы платите раз в месяц. Если вы оплачиваете участие сразу за 4 месяца, то участие в группе будет стоить 900 евро (или 90 тысяч рублей)
Старт 1 ноября. Предварительно встречи будут проходить по средам в 20.00, точное время и день недели определиться в ходе собеседований.
Если вы решились, то нам важно с вами пообщаться. Мне важно подобрать людей в группе друг к другу, поэтому вход в группу через ознакомительную сессию со мной. Это не значит, что я откажу вам, возможно, я соберу еще одну группу специально под вас ;)
И да, я обещаю, что вы в любом случае получите пользу. Все, кто бывал на моих бесплатных сессиях подтвердят, что они ушли со значительно большей ясностью, чем пришли.
"...Я лишнего и в мыслях не позволю,
Когда живу от первого лица.
Но часто вырывается на волю
Второе «я» в обличье подлеца.
И я боюсь, давлю в себе мерзавца,
О, участь беспокойная моя!
Боюсь ошибки: может оказаться,
Что я давлю не то второе «я».
В.Высоцкий
Когда живу от первого лица.
Но часто вырывается на волю
Второе «я» в обличье подлеца.
И я боюсь, давлю в себе мерзавца,
О, участь беспокойная моя!
Боюсь ошибки: может оказаться,
Что я давлю не то второе «я».
В.Высоцкий
